کاربر عزیز،
به وبسایت پرتال تفریحی کلوب لند خوش آمدید

رژیم ماه های سال

Image and video hosting by TinyPic
.

توصیه های رژیمی متولد هرماه 

 فروروین  
 از ورزش هایی مانند پیاده روی و ورزش های استقامتی برای لاغری و حفظ تناسب اندام خود بهره ببرید.

 اردیبهشت 
از بین ورزش ها سراغ ژیمناستیک، شنا و ورزش های مقاومتی بروید چون کمک زیادی به تناسب اندام تان خواهد کرد.

خرداد 
برای حفظ تناسب اندام خود از ورزش هایی مانند تنیس، پیاده روی و ورزش های کششی غافل نشوید.

 تیر 
هر نوع رژیم لاغری را فراموش کرده و تغذیه ای سالم و متعادل در پیش بگیرید. در خصوص ورزش نیز شما فرد بسیار فعالی نیستید. بنابراین ورزش هایی مانند شنا برای شما مناسب تر است.

 مرداد 
ورزش هایی که باعث تقویت قلب می شوند مانند پیاده روی، دو، ورزش های مقاومتی و هر نوع ورزشی که باعث حفظ تناسب اندام می شود برای شما مناسب است.

شهریور 
بهتر است ورزش های آرام بخش را انتخاب کنید تا آرامش جسمی و روحی را یک جا نصیبتان بکند.

 مهر 
باید یاد بگیرید که استرس هایتان را کنترل کنید چون در بیشتر موارد عامل اصلی اضافه وزن و یا پرخوری های گاه به گاه تان استرس است.

 آبان 
بهتر است از مصرف دخانیات، قهوه و مواد محرک و غیره بپرهیزید و سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید.

آذر 
از آنجایی که رژیم ها برای شما ساخته نشده اند باید ورزش را جدی بگیرید. پیاده روی، دوچرخه سواری، بدن سازی، یوگا و داشتن یک برنامه ی غذایی سالم 

 دی 
شما اگر قرار باشد رژیم بگیرید بدون هیچ گونه مشکلی اقدام کرده و به نتیجه می رسید

 بهمن 
بهترین همیار لاغری برای شما نوشیدن مایعات است. شما به اندازه ی کافی آب نمی خورید. بنابراین بهتر است به سمت مصرف دمنوش ها، چای یا بهتر از همه آب بروید.

 اسفند 
شما قبل از هر چیزی باید تغذیه ی سالم و ورزش مناسبی داشته باشید. ورزش های مناسب برای شما شنا، یوگا و ژیمناستیک است

نظرات مطلب

  1. canadian pharmacies online
    شنبه 10 اسفند 1398 02:30 ق.ظ

    <a href="http://canadianpharmaciesprofmeds.com/">canadian pharmacies top best</a>
    http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
    <a href=http://canadianpharmaciesprofmeds.com/>prescriptions from canada without</a>

  2. vtkdJiLla
    چهارشنبه 7 اسفند 1398 11:05 ب.ظ

    can't pay online payday loan http://onlineloansdhx.com/ - online payday loans no teletrack the loan shop payday loan online <a href="http://onlineloansdhx.com/#">payday cash loan online</a> payday loans online arizona

  3. درب ضد سرقت
    چهارشنبه 7 اسفند 1398 06:15 ق.ظ

    به طور کلی
    <a href="https://sepahandarb.com/ ">درب ضد سرقت</a>
    سپاهان درب یک سرو گردن از درب های مونتاژ بالاتر میباشند
    <a href="https://sepahandarb.ir/ ">درب ضد سرقت سپاهان درب </a>
    از کیفیت به مراتب بالاتر و قیمت بالاتری نیز برخوردار میباشند

  4. gbolStoma
    شنبه 3 اسفند 1398 12:52 ق.ظ

    where to buy term papers online http://termpapernfu.com/ - cheap term paper writing service buy college term papers <a href="http://termpapernfu.com/#">buy term papers essays</a> term paper writing services reviews

  5. mail order prescriptions from canada
    شنبه 26 بهمن 1398 12:45 ب.ظ

    http://canadianpharmaciesprofmeds.com/

  6. safe online pharmacies in canada
    شنبه 26 بهمن 1398 12:44 ب.ظ

    http://canadianpharmaciesprofmeds.com/

  7. international pharmacies that ship to the usa
    شنبه 26 بهمن 1398 02:01 ق.ظ

    http://canadianpharmaciesunlimited.com/

  8. online pharmacy
    شنبه 26 بهمن 1398 02:00 ق.ظ

    http://canadianpharmaciesunlimited.com/

  9. viagra without a doctor prescription
    شنبه 26 بهمن 1398 01:25 ق.ظ

    http://realviagrawithoutadoctor.com/

  10. canadian pharmacies online
    شنبه 26 بهمن 1398 12:47 ق.ظ

    http://canadiantrustmedpharmacy.com/

  11. safe online pharmacies in canada
    شنبه 26 بهمن 1398 12:46 ق.ظ

    http://canadiantrustmedpharmacy.com/

  12. international pharmacies that ship to the usa
    شنبه 26 بهمن 1398 12:10 ق.ظ

    http://canadianpharmacypreshd.com/

  13. prescriptions from canada without
    شنبه 26 بهمن 1398 12:09 ق.ظ

    http://canadianpharmacypreshd.com/

  14. canadian pharmary without prescription
    جمعه 25 بهمن 1398 11:00 ب.ظ

    http://canadianpharmaciesrxbest.com/

  15. safe online pharmacies in canada
    جمعه 25 بهمن 1398 10:25 ب.ظ

    http://canadianpharmaciesprofmeds.com/

  16. legitimate online pharmacies
    جمعه 25 بهمن 1398 09:51 ب.ظ

    http://canadianpharmaciesoffer.com/

  17. safe canadian online pharmacies
    جمعه 25 بهمن 1398 09:50 ب.ظ

    http://canadianpharmaciesoffer.com/

  18. best online pharmacy
    جمعه 25 بهمن 1398 09:16 ب.ظ

    http://canadianpharmaciesnorth.com/

  19. no prior prescription required pharmacy
    جمعه 25 بهمن 1398 09:15 ب.ظ

    http://canadianpharmaciesnorth.com/

  20. canadian pharmacies shipping to usa
    جمعه 25 بهمن 1398 08:41 ب.ظ

    http://canadianpharmacieslink.com/

  21. online pharmacy no prescription
    جمعه 25 بهمن 1398 08:40 ب.ظ

    http://canadianpharmacieslink.com/

  22. canadian online pharmacies
    جمعه 25 بهمن 1398 08:07 ب.ظ

    http://canadianonlinepharmacywest.com/

  23. online pharmacy with no prescription
    جمعه 25 بهمن 1398 08:06 ب.ظ

    http://canadianonlinepharmacywest.com/

  24. legitimate canadian pharmacies
    جمعه 25 بهمن 1398 07:32 ب.ظ

    http://canadianonlinepharmacysl.com/

  25. canada drugs no prescription needed
    جمعه 25 بهمن 1398 07:31 ب.ظ

    http://canadianonlinepharmacysl.com/

  26. pharmacy without dr prescriptions
    جمعه 25 بهمن 1398 06:58 ب.ظ

    http://canadianonlinepharmacysavings.com/

  27. online drugstore
    جمعه 25 بهمن 1398 06:58 ب.ظ

    http://canadianonlinepharmacysavings.com/

  28. canadian pharmacy
    جمعه 25 بهمن 1398 06:23 ب.ظ

    http://canadianonlinepharmacyquick.com/

  29. http //www.reliablemedpharmacy.com/
    جمعه 25 بهمن 1398 05:18 ب.ظ

    http://canadianonlinepharmacyoffer.com/

  30. international pharmacies that ship to the usa
    جمعه 25 بهمن 1398 05:17 ب.ظ

    http://canadianonlinepharmacyoffer.com/

ارسال نظر

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو | Buy Website Traffic